生气一小时

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生气一小时

　　感悟一：

　　生气一小时累过加班六小时

　　核心提示：科学试验证明，当人乐观愉快时，人体透过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆堿等，起著调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。

　　科学试验证明，当人乐观愉快时，人体透过生化过程使血液中增加有利于健康的化学物质，如激素、酶和乙酰胆堿等，起著调节血液流量与兴奋神经细胞的作用，使人体处于良好的机能状态。而当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病的发生。

　　医学专家根据超多的病历分析证明，消极恶劣的情绪会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，导致免疫潜质下降，从而使各种疾病甚至癌症发生。精神上长期处于忧郁状态会导致胃肠系统的疾病，正因情绪抑郁会使胃肠蠕动和消化液的分泌受到抑制，进而引起食欲的减退，甚至导致胃肠功能紊乱和器质性的损伤。具体地说，1小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于3天中一共加班6小时以上的消耗，盛怒有时还能使人暴亡。

　　浮躁的人常为一点点小事而生气，其实生气是一个人对自我施的一种酷刑，这种酷刑使自我越来越快地衰老，严重地损害了自我的健康，生气也导致了许多杯具的发生。人生虽然短暂却是完美的，咱们实在不该成为扼杀自我人生的刽子手。

　　你是不是经常正因某些事而生气?我想多半答案是肯定的。这世上咱们很难找出一个没有生过气的人，咱们却能极其容易找到一个为了一点小事而心怀怨气的人。

　　有一天，我在兄弟姐妹的心理诊所帮忙，来了一位年轻的小伙子，我能感觉到他一身怒气，并且他很浮躁，事实证明我的直觉是对的。他告诉我，在家里，妻子老是惹他生气，在单位里，同事老是惹他生气……最后他说，他快被气死了。我用十分钟静静地听他讲完了他的种种遭遇后说：“你的实际年龄不到30岁，但是你看起来却有30多岁，而且你的身体状况很糟糕，我说的对吗?”他很惊讶地点了点头。我继续对他说：“一个人经常生气就会变成这样。事实上，别人并不是有意惹你生气的，而且，你就应试着去宽容别人。”

　　有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康，正如德国学者康德所言：生气是拿别人的错误惩罚自我。

　　感悟二：

　　生气1小时=熬夜6小时(扣扣网名)

　　核心提示：生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等。

　　曾有心理学家透过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气就是对自我施加酷刑。人活于世，五味杂陈，遇到让人生气的事，咱们需要正确应对。

　　“向内”，向心灵寻求解决之道。有时候，咱们一连几天都情绪很差，这往往是由很多小事积累而成，此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”，静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。透过思考，你会惊奇地发现，其实很多事没什么大不了，你甚至会为自我那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟，但当它被拎出来单独看待时，你会觉得并没有想象中那样让人难以理解。

　　“向外”，找到宣泄的出口。倾诉能释放情绪，但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决问题，只要愿意听、别指责、能适时分享自我的经历就好。透过交流，咱们会发现自我的经历并不是最糟的。倾听也有助于平复自我的内心，他人的经历能使自我变得释怀，并且有人做伴的感觉会让咱们没那么难受。平时，你愿意做兄弟姐妹的优质听众，当你有需要时，他们也会成为你的好听众。另外，户外、聚会、唱歌也是很好的对外宣泄方法。

　　感悟三：

　　生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时！日前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自我实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。

　　千万别再生气了！！！